EQ

EQ (Emotional Quotient) 情感商數or情緒智力
人培養EQ的最終目的是要使用EQ，讓EQ幫助我們在社會上如魚得水、游 走自如。 先天IQ高、後天的努力夠，但沒有相應的EQ配合的話，成功不是必然的。 EQ發揮作用的層次是：表達自己 （以身受感作基礎）、了解他人、與人交通帶來良好的人際關係、互相接納、再發展。 同時具備掌握自己感情、理解他人感覺，和在任何情況下都能樂觀向前的資質與能力。 追求情緒的適切度調節：能善於處理情緒，制衡情緒的負面反應，既避免過分衝動而造成毀滅性行為，也避免過分壓抑而變得沮喪、憂鬱。
創造EQ能的思考方式　
養成事無大小都盡量自求解決之道，如實在無法解決時，再求助於人的習慣
不論做人做事，都應該不焦慮、不躁進、一步一步按部就班地前進 (獨立自主有主張的人)
靠著自己的意志力而忍住一時的辛苦，必能夠在生涯中有更大的成就
不怕失敗，以最認真的態度，用自己的力氣，努力轉換自己的心情，讓自己再度面對目標而努力
面對挑戰時，不要想「我大概做不到」，要想「我可能做得到」
視這次失敗為下次機會的開始，並吸收這失敗中的新智慧作為下次的踏腳石
只要專心去做，不必太在意結果，只追求在做的經驗，將勝負付諸一博
　
鍛鍊EQ能力
走向獨立自主的步驟
1. 摹仿心目中的理想人物:隨著時間將之揉入自己的風格與魅力，並將摹仿對象的感性與行事風格內化為自己的一部分
2. 從摹仿別人到活出自己的味道
3. 具極佳的協調力:能同時兼備幾種力量，並加以統御、協調的思考能力 (對現在情勢的洞察能力，對將來發展的預測能力以及對資訊的搜集能力
　
性格與EQ的關係
人的性格分兩類
1. 外向型性格的人樂觀、活潑、決斷、急性子、率直、勇敢、進取、魯莽、輕鬆、不愛鑽牛角尖。 2. 內向型的人悲觀、文靜、猶豫、慢性子、含蓄、保守、謹慎、多慮、愛鑽牛角尖。
兩種性格所含特質都各有好處，最理想是只取兩種的長處而摒除壞處。
人之所以情緒反應不同，乃因人的性格不同，產生的EQ效應也不同。 若希望EQ在我們的人生中起正面積極的作用，便應嘗試用一般的方法和手段，來改變性格中不好的特質。
培養孩子EQ的方法（改變性格）
方式要為孩子所喜歡。孩子多喜歡聽好音樂，但要他練習樂器，多半不喜歡，但至少不要令他感到抗拒﹔
可以看得到成績，讓孩子有成就感﹑有榮譽感﹔
要予以督促﹑鼓勵﹑配合﹔
了解孩子性格上的弱點而設計其陶冶之法，不一定上述範圍之內。　
　
在學校裡培養EQ
學校只有兩種「東西」：功課和人（同學），IQ高的，幫助學習﹔在學習的過程中，也強化下了EQ﹔若缺乏溝通技巧，無法正確處理情勢，便會使很多青少年雙重失敗：學業與做人都掉隊﹔
青少年必須知彼知己才能與人溝通，要以自己身處的角度去評估人與事。自己都會做的，不是出於惡意，遇上時，就不必反應激烈。溝通的基礎是先放下敵意，發展成EQ，就沒有暴力﹔
情緒無出路，又不懂得表達自己，會發展成抑鬱症，表現在自暴自棄，行為乖異﹔
能抵受快樂的誘惑，能押後快樂的享受就是情緒的調整﹑克制，學習知識與技能固然可測出誰的IQ發揮作用，同時也幫助EQ的培養和性格的訓練﹔
情緒也是一種生理反應，更是人可以自覺得到的生理反應（指某些情緒，非全部）。當情緒來時，可嘗試用簡單的方法去平復﹑克制，避免不必要的行動，例如你在氣極時，揮拳打人之前，先在心中默數十下，就打不成了。

EQ的本源
來自身受感 身受感是學習來的，人在一出生就開始從父母那裡感應及學習身受感
人必先愛自己，由愛自己出發去代入他人，與他人感同身受，也等同愛他人 身受感有道德作基礎，發展EQ，也有道德在其中。
子女從父母身上學習和體會到身受感﹑行為﹑情緒處理初階，這對他們的個性與EQ增長的關係至大，問題青少年多來自破碎家庭是最好的說明。家庭是培養身受感非常重要的地方。

0911

STRIKING DESIGN ，A MESSAGER

KENJI 說，蛋，是最完美的包裝。

為了盛載更多養份，蛋殼，要薄。如果蛋是方形的，在母親肚子裡或生蛋時便不很方便，而且蛋的設計，是為了保護胚胎，橢圓絕對是最完美的形狀。製造蛋殼的物料，容讓體溫散播。它給胚胎最舒適的環境成長。淺色的蛋殼，母親一眼就看見了。從各方面考慮，蛋殼的力量，是最奇妙的。

雞，當然，不會思考蛋是不是最完美包裝。

大概，只有像這位日本工業設計之父，才能使蛋生花。從小小的蛋殼，他看見雞的一生，也看見整個宇宙。蛋，不再只是一隻蛋那麼簡單了。他告訴我們關於「飲月」的故事：當茶道大師 SEN NO RIKYU 設計一只黑色的茶碗時，偶然發現，他手上的一碗茶，捕捉了月亮的倒映，他就咕碌咕碌地將月亮飲下肚子去。

KENJI 張開雙手示範，像捧著一碗茶的姿勢，這個非常日本人的概念。用兩個手掌盛載更大的世界，很禪。從一只蛋、一碗茶，到一個酒瓶豉油樽，都可引發無窮想像。

KENJI 一雙捧著茶的手，讓我們看到日本人的價值觀，明白為什麼日本可以站在世界前面。COMPACT 的包裝，是一份包容與裝載。裡頭包著一套活生生的哲學。

「設計就是我的生命。」七十多歲拿著拐仗的 KENJI 說。他心裡頭還有一個未完的夢想：FLYING MOTORCYCLE。一架有對翅膀的電單車，像昆蟲浮在水面，那就最完美了。

世界不是完美。設計師也有好與壞。GOOD MIND SAVE，BAD MIND KILL ，是 KENJI 一直堅持的信念。他說，好的設計師像個醫生。他的任務，是藉著物質的優秀安排，讓人類活得更「舒服」。「舒服」的定義，包括物質及靈性上的。 雖然他覺得自己還不是很好的醫生。

「我期待，年輕設計師，有能力去認知到，透過設計去改進地球上 6.2 萬億人的生活及精神環境，帶有更自由與民主。因為在這地球上，不多於十份一的人口，能夠真的享受現代設計帶來所謂的優越生活。」這是他留給未來的備忘錄。

人們都害怕內心，而內心恰恰是唯一歸宿

人們都害怕內心，而內心恰恰是唯一歸宿

●從來不可能沒有事情發生 ;從來都沒有平凡的時刻


●憤怒、仇恨、暴力，牠們都只是恐懼，而恐懼是萬惡之源

●你永遠不會更好，同樣的，你也永遠不會比別人更差

●習慣是個問題，你要做的就是對自己的選擇有自覺，並為自己的行為負責

●你得不到你想要的，你就難受，甚至當你得到了你想要的，你還是難受，因為你不能永遠擁有

●旅程才是帶來快樂的事物，而不是目的地

5/6

●龐德 james bon

龐德james棒

龐德真是棒


●今天騎車時邊練習了 四十四隻石獅子，吃進了一支蚊子

5/6

覺得Star movie真是好物，最近演了很多一直想看的片子。

今天看了戰地琴人，在百事達喵過它幾次、以為是愛情片，看了之後發現完全不是那回事。

是二次大戰戰爭片，描寫了許多飢餓與殘酷，情感刻畫相當細膩喔!

●片中的人常常沒東西吃，有一幕是，德國人將猶太人聚集在車站，說者要帶他們去工作，其實是要送進焚化爐。不知情的猶太人參酌者飢餓與焦慮等待者，這時一位賣糖的小孩來到主角這一家人附近賣糖，他們用兩千元的天價(估算)買了一塊像森永牛奶糖差不多大小的軟糖，父親用小刀將硬的像石塊的糖切成六份分給家人，大家分吃了糖。

看到這幕真想把我弟叫來譴責一番...誰叫你糖果含幾秒就吐出來的


●主角是鋼琴師，片中演奏的曲子，有幾首是蕭邦的夜曲，這些曲子非常棒喔!

片子尾聲時，在他藏匿的地方，冒出了一位德國軍官(只能說是冒出...他的出現竟然是罐頭滾到他腳邊...)，軍官問:「你在這裡幹麻... 你做哪一行? 」 ，鋼琴師說明了之後，軍官要他彈奏試試看，這時房間過去竟然就冒出鋼琴了!...

我想鋼琴師應該懷者曲子結束的同時，生命也將結束的心情在彈奏者曲子。

曲子憂傷而激昂，彷彿說者求生意志與對生命的頌揚，在那個環境下，濃煙攏照、望眼所能看到的淨是殘破屋瓦，一個個被毀滅的家庭。曲子結束後，我想軍官是感念鋼琴師所帶給他的感動，非但沒有ㄎ一兒他，日後還定期送物資給鋼琴師。

0427

●我們聊了很多事，嚴格說起來，是我說了很多事，像是把最近的事情重新做個整理。沒有結論...因為每次聊的都是這些。想起蘇格拉底說的一句話:「生活本身就是一個謎，不要想去解開它。」這就像先有雞蛋還是先有雞等同的無解...

蘇格拉底說了許多受用的話，「保持幽默感、特別是自我解嘲，這是最重要的力量。」「懂得沒有事物是靜止不變的。」

覺得要懂這些道理不難，難的是去實行它。所以有人說，天才往往不會成功，成功的人往往充滿毅力。毅力需要堅持，堅持的人往往固執。佛道說做人要圓融，必須與不同習性的人磨練適應，和睦相待。所以人世間的成功有很多種定義...

我想我心中的成功不會符合一般人的期望

佛道也說...一個人要成就事業，一定要先成就自己的品德，要成就品德，必須從隨時隨地尊重他人做起。


我離這些還真是遙遠阿...


總結就是...

像是行尸走肉一般的活者
為我目前生活寫照

4/23

後來我們整整一年沒連絡，我選擇了自私的離開

要忘掉一個人，從愛至恨到遺忘的過程早已熟悉

熟練操作著這個過程，既然得不到那只好這麼做

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後來，牠說了一些令我感到欣慰的話

牠說，牠看了我所推薦的書，其中有一篇是我想
對她說的話，喝了我愛的飲料，說者好難喝喔...
看了我愛的電影等...

聽了這些覺得心頭暖暖的，原來自己所 喜好的
被在乎者是這種感覺。

尤其是被曾經那麼喜歡的一個人。


我想你所喜歡的是被在乎者的感覺，當這份注視
消失了，接者而來便是失焦與慌亂。


牠現在很幸福。





人生的弔詭之處，總要事過境遷才能明白

而明白的時候，其實也就永遠失去了。